Ayurvedischer Frühjahrsputz
Von 13. – 27. Februar 2023
Dieses Jahr schiebt an!
Die Frage ist nur, was schiebt es an?
Worauf trifft die Kraft und Energie in uns?
Trägt Reizüberflutung dazu bei, dass ein Gefühl von Überforderung dich begleitet?
Die Möglichkeiten Stress in dir auslösen, anstatt dich zu motivieren,
in die Gänge zu kommen und dich der Kreation hinzugeben?
14 Tage Zeit nehmen für einen Reset.
Ein ayurvedischer Frühjahrsputz als effektive Möglichkeit, um die elementaren Energien in dir ins Gleichgewicht zu bringen, das Verdauungsfeuer zu harmonisieren, den Körper zu reinigen und zu verwöhnen, den Geist in Stille zu baden und die Gewebe und Strukturen zu kräftigen.
Dein Einlassen auf Weniger befreit Körper und Geist von Aam (eingelagerten Abfallstoffen) und hilft, Übergewicht und Wasseransammlungen im Gewebe zu reduzieren. Es schafft Erdung, setzt Energie und innere Heilkräfte frei, verbessert die Körperfunktionen und erhöht Immunität und Vitalität.
In einer Welt des Überflusses und der (Reiz)überflutung sind solche Reduktions- und Fastenphasen DIE Möglichkeit unserer Sehnsucht nach Weniger, nach dem Essentiellen Raum zu geben.
Spürst du in deinem Innersten den Wunsch nach einem Reset, eine Sehnsucht nach Energie und Leichtigkeit, nach Balance, Klarheit und Stabilität?
Dann bist du hier richtig! Dieser Frühjahrsputz ist ein inneres Aufräumen und liebevolles Verabschieden von dem was gehen darf. Und du strahlst noch heller ♡
Die Tradition des Ayurveda
A healthy outside starts from the inside
Im Ayurveda haben regelmäßige Reinigungskuren eine lange Tradition. Gemäß eines ganzheitlichen Ansatzes ist es für Gesundheit und Wohlbefinden unerlässlich, nicht nur den Körper, sondern auch deinen Geist und das gesamte Energiesystem zu reinigen, um neue Wege beschreiten und Vision verkörpern zu können.
Es geht also nicht in erster Linie um einen Waschbrettbauch oder Kleidergrößen, sondern die wichtigste Triebfeder ist es, näher zu dir selbst zu kommen. Die „Schleier“ von uns zu nehmen, die uns die Sicht auf die essentiellen Dinge verstellen, das ist der eigentliche Sinn von Entgiftungsmaßnahmen, die den Körper sanft reinigen und verjüngen, mentale Klarheit und emotionale Balance fördern.
Detox bedeutet zwar zu entgiften, beinhaltet aber vor allem auch Entschleunigung und Wiederherstellung. Während einer Detoxkur verbraucht der Körper weniger Energie für die Verdauung und diese Energie steht zur Selbstheilung zur Verfügung.
Eines der zentralsten Prinzipien im Ayurvedas ist jenes von Agni – deinem Verdauungsfeuer. Denn jede Nahrung kann nicht aus sich selbst, sondern nur über die Verstoffwechslung durch Agni den Körper ernähren.
Die qualitativ hochwertigste Nahrung nützt nichts, wenn der Körper sie nicht verdauen kann. Ist Agni schwach, führt auch die gesündeste und ausgewogenste Ernährung zu langsamer Verdauung mit Aufstoßen, Blähungen und Verstopfung.
Agni hat immer auch einen ganzheitlichen Aspekt. Es geht nicht nur darum, unsere Nahrung zu verdauen, sondern die geistigen Informationen umzuwandeln und durch Emotionen durch zu gehen, anstatt uns vor ihnen zu verstecken.
In diesen 14 Tagen wird dein Verdauungsfeuer neu entzündet, gehütet und nachhaltig gestärkt.
14 Tage runter kommen, reinigen,
die Verbindung zum Körper pflegen, es sich ordnen lassen.
jeweils 2 Tage Vor- und Nachbereitung
50 SEITEN AYURVEDA DETOX-BIBEL
Ein Ebook mit folgenden Inhalten:
Ayurvedische/Tantrische Detox-Rituale
Wie geht es weiter nach dem Frühjahrsputz?
Kleine Rezeptsammlung
Dieses Ebook kannst du downloaden und/oder ausdrucken.
Es hält viele Tipps für dich bereit,
um kleine Detox-und Entschleunigungs-Rituale oder hin und wieder
einen Fasttag Teil deines Alltags werden zu lassen.
CLOSING CIRCLE: Mo, 27.2., 16 – 17:30 Uhr
via Zoom
Aufzeichnung
Alle Lives werden aufgezeichnet und stehen dir
wie auch die Audios als Stream ein Jahr zur Verfügung.
Wenn es aufgrund der Kurzfristigkeit im Februar für dich nicht möglich ist mitzumachen,
kannst du den Frühjahrsputz auch später nachholen.
Mung – Mung – Mung
Ayurvedische Fastenkuren unterscheiden sich von anderen darin, dass nur über einen äußerst kurzen Zeitraum (maximal ein Tag) Totalfasten praktiziert wird, da es sonst zu einer Erhöhung des Luftelements und Nebenwirkungen wie Instabilität und einem unruhigen Nervensystem kommen würde.
Du kannst also während der 10 Tage außer an einem Tag immer dann Essen, wenn du Hunger hast (und das kann je nach Konstitution 2x oder auch 5x am Tag sein).
Wir reduzieren uns während der Kur auf ein Hauptnahrungsmittel, das im Ayurveda eine zentrale Rolle spielt, nämlich Mungbohnen in Form von Suppe und Dal.
Mung ist die ideale Nahrung für Reinigungstage, um Abfallstoffe schonend zu beseitigen, das Verdauungsfeuer zu stimulieren, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren, sowohl Leber als auch Gallenblase und die Gefäße zu reinigen.
Mung ist zudem eine Bombe an Protein und Nährstoffen, mega leicht verdaulich und angenehm sättigend.
Über den richtigen Zeitpunkt
Jahreszeiten und Mondzyklen
Naturrhythmen haben einen großen Einfluss auf den menschlichen Körper, besonders stark wirkt sich der Zyklus des Mondes auf uns aus. Seine Anziehungskraft erzeugt nicht nur Ebbe und Flut, sondern beeinflusst auch bestimmte physiologische Funktionen in allen Menschen, Tieren und Pflanzen. Zum Beispiel hat ein abnehmender Mond eine reinigende Wirkung auf alle Lebewesen – je näher der Neumond heranrückt, desto intensiver ist diese.
Daher ist es ideal, rund um den Neumond zu fasten, um optimale Reinigungseffekte zu erzielen. Wir tun dies, in dem wir den Höhepunkt des Frühjahrputzes auf den Neumond am 20.2. legen.
Auch ist es gut, während der Übergänge der Jahreszeiten zu fasten; besonders zwischen Winter und Frühling oder beim Wechsel von Spätsommer zu Herbst.
Begleitung
Durch Körperlichkeit lernen, Raum für mehr Energie zu sein
Meine Begleitung fußt auf Körperlichkeit. Gerade in Reduktions- und Fastenphasen passiert leicht ein driften und „abspacen“ durch die Leichtigkeit, die entsteht und die Energie, die freigesetzt wird.
Wirklich potent wird Fasten, wenn die Energie nicht irgendwo hin verpufft, sondern im Körper bleibt und du lernst, mehr Energie in dein Gefäß einströmen zu lassen. Diese Energie dich nähren zu lassen.
Körperlichkeit begleitet uns durch Selbstmassage und sanfte Bewegung, Verfeinerung der Wahrnehmung des Körpers und somatische Praktiken.
Reflektion durch Schreiben, kleine Rituale zwischendurch und der Atem unterstützen uns im Embodiment.
Im begleitenden eBook findest du –
- die detaillierte Anleitung für den ayurvedischen Frühjahrsputz
- Tipps und Tricks aus meiner persönlichen Ayurveda-Schatzkiste
- Ayurvedische/Tantrische Detox-Rituale
- Tipps zur Vor-und Nachbereitung – Wie geht es weiter nach dem Detox?
- Eine kleine Rezeptsammlung
Dieses Büchlein unterstützt dich auch, wenn du zu einem späteren Zeitpunkt einen Fastentag einlegst oder gewisse Rituale zu einer alltäglichen Routine und neuen Gewohnheit werden lassen möchtest.
und unser System bestmöglich unterstützen,
die darauf warten, gelebt zu werden 😊
diese erzeugen zu müssen, sondern kümmere dich um das Gefäß –
damit es empfänglich und bereit ist, das aufzunehmen, was das Leben dir schenkt.
uns dem Weniger hingeben.
wenn du los lässt,
deinen Weg zu gehen.
